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Stress
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Los 5 mejores aceites esenciales para el estrés

hamaca El estrés nos afecta a todos. Desde plazos laborales ajustados hasta agendas apretadas, el estrés se presenta de muchas formas y relajarse puede ser difícil, sobre todo porque el cuerpo lo interpreta de diversas maneras:
  • Insomnio
  • Náuseas
  • Dolores musculares/articulares
  • Sistema inmunológico debilitado
  • Ansiedad y miedo
  • Aprensión
  • cambios de humor
  • Falta de concentración/apatía
Estos cinco aceites esenciales ayudarán a reducir el estrés al abordar la mayoría de sus síntomas.

Lavanda

La lavanda, uno de los aceites esenciales más comunes, posee un agradable aroma terroso, ligeramente dulce y con un fresco toque floral. Su efecto general es calmante, pero también ayuda a promover la concentración, equilibra el estado de ánimo y alivia el dolor muscular y articular.

Aprenda a hacer su propio frasco de aromaterapia con lavanda.

[caption id="attachment_24752" align="alignright" width="150"] Fuente: Hindrik Sijens vía Flickr Flor de lavanda/Fuente: Hindrik Sijens vía Flickr[/caption]

Manzanilla romana

Los aceites de manzanilla romana tienen un aroma cálido con un ligero toque de manzana y paja dulce. Su efecto general es relajante, reduce la ansiedad y disipa la ira. Calma la ansiedad y el miedo, alivia las náuseas, mejora el estado de ánimo y facilita la meditación y el sueño.

[título id="attachment_24754" align="alignright" width="150"] Fuente: Melanie Shaw vía Flickr Flor de manzanilla/Fuente: Melanie Shaw vía Flickr[/caption]

Incienso

Reconfortante, cálido y exótico, el incienso se usa en la oración y la meditación desde tiempos antiguos. Rico en sesquiterpenos , moléculas que penetran la barrera hematoencefálica, promueve la oxigenación cerebral y contiene acetato de incienso , que reduce la ansiedad y la depresión.

[caption id="attachment_24751" align="alignright" width="150"] Fuente: Rod Waddington vía Flickr Árbol de incienso/Fuente: Rod Waddington vía Flickr[/caption]

Sándalo

Este aceite esencial dulce, cálido, rico y amaderado se usa comúnmente en aceites corporales, incienso, perfumes, lociones para después del afeitado y cosméticos. También tiene una larga historia de uso espiritual en las religiones orientales. Su aroma penetra el sistema límbico, promoviendo la relajación, equilibrando las emociones y fortaleciendo el sistema inmunitario.

[caption id="attachment_24755" align="alignright" width="150"] Fuente: David Eickhoff vía Flickr Flor de sándalo/Fuente: David Eickhoff vía Flickr[/caption]

Mejorana

Conocida como la "alegría de la montaña", la mejorana posee un aroma intenso, cálido y ligeramente picante que recuerda al balsámico, que calma la hiperactividad, promueve la claridad mental, relaja la tensión muscular y alivia el dolor. Estos efectos se combinan para facilitar el sueño.

[título id="attachment_24753" align="alignright" width="150"] Fuente: Bart Busschots vía Flickr Fuente: Bart Busschots vía Flickr[/caption]

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