Compartiendo el calor del verano con aceites esenciales

El calor del verano puede causar estragos en nuestro cuerpo. De hecho, nos ocurren cosas extrañas cuando pasamos tiempo al sol. Claro que sabes lo importante que es usar protector solar para nuestros hijos, chalecos salvavidas para quienes navegan y el sistema de compañeros para todos en el agua. Pero a veces, creo que nos olvidamos de cuidarnos. Aquí tienes algunos consejos para que tú también puedas disfrutar del sol del verano y mantenerte seguro.

Consejo 1. Es fundamental mantenerse hidratado. ¡No, esas copas de Chardonnay no cuentan como método de hidratación! De hecho, el alcohol te deshidrata rápidamente, lo siento. Me refiero a la buena y tradicional agua. Si estás al aire libre, pasando un par de horas sin niños, disfrutando de un rato a solas con un buen libro, necesitas mantenerte hidratado porque si no, empezarás a marearte, a sudar, tu cuerpo tendrá que esforzarse más para bombear sangre, lo que te hará sudar más mientras intenta enfriarte y luego, ¡BOOM!, mareos, aturdimiento y un fuerte dolor de cabeza. Ahora bien, incluso yo sé lo importante que es esto y aun así me pasó porque estaba absorto en mi libro, no me tomé unos minutos para ir a buscar una botella de agua. No es tarea difícil, lo sé, pero simplemente no lo hice. La buena noticia es que hay un remedio para esto usando aceites esenciales. Según Penny Keay, de Birch Hill Happenings Aromatherapy, LLC , simplemente beba 473 ml (16 oz) de agua (o más) y huela un poco de aceite esencial de menta (mi favorito es el aceite esencial ZAQ Peppermint 100 % puro ) y aceite de romero ( Birch Hill Happenings Rosemary) . Después, recomienda recostarse un rato y se sentirá mucho mejor en poco tiempo.

Consejo 2. Sí, obligamos a nuestros hijos y al niño del vecino a usar protector solar, pero sentados afuera leyendo ese libro, podemos tardar demasiado en aplicarnos uno. En mi caso, me digo: "Voy a comprar una botella de agua y luego me pongo el protector solar... en cuanto termine este capítulo". Para entonces, empiezo a sentir que me acalora un poco la piel. Si pasas fuera un rato más, los aceites esenciales también pueden ser de gran ayuda. Consigue uno de esos pequeños atomizadores (normalmente los encuentro en Dollar Tree) y mezcla 4 gotas de cada uno de los siguientes aceites: aceite de lavanda 100 % puro de ZAQ (por sus propiedades curativas), aceite de menta 100 % puro de ZAQ (por su capacidad calmante) y aceite esencial de rosa de Youngliving (que es maravilloso para hidratar la piel dañada y reducir las rojeces) con agua o, mejor aún, con jugo de aloe vera. Recuerde rociar su quemadura solar con frecuencia y no frotarla, sea suave con su piel y deje que sane.

Consejo 3. El temido sarpullido por calor. ¡Parece que aparece de repente! Cuando hace calor, el cuerpo intenta enfriarse sudando. El sudor se evapora, lo que deja el cuerpo más fresco. Sin embargo, cuando una glándula sudorípara se obstruye y el sudor no llega a la piel, el calor queda atrapado bajo ella y provoca el sarpullido por calor. Es importante exponerse al aire libre y evitar la ropa sintética. Después, debes salir de la situación que te provoca el sudor y buscar un lugar donde puedas bañarte con aceites esenciales. Los aceites esenciales te ayudarán con este sarpullido. Esto es lo que puedes hacer para eliminarlo lo antes posible, ya que causará dolor y picazón.

Llena una bañera con agua tibia, pero más fría, y añade 4 gotas de aceite de lavanda 100 % puro de ZAQ y 1 taza de bicarbonato de sodio. Remueve el agua para mezclarla y luego recuéstate en el agua, asegurándote de cubrir la erupción por calor, durante 30 minutos.

Espero haberte ayudado con algunos problemas del sol de verano. ¿Hay algo que puedas sugerirme que se me haya pasado por alto? ¡Me encantaría saberlo!

*Crédito de la foto: Breanne Bitar, instagram-@breannebitar

Kris Bitar