Dedica tiempo a la meditación en diciembre

El ajetreo de diciembre puede ser abrumador. Hay fiestas de oficina, musicales escolares, compras navideñas, la decoración del árbol y tantas exigencias extra que nos quitan tiempo, que podemos empezar a sentirnos estresados. Diciembre debería ser un tiempo para disfrutar, reflexionar y estar en familia, y puede serlo si recordamos tomarnos un tiempo y hacer algo bueno por nosotros.

La meditación es un remedio ancestral para el estrés. De hecho, algunos de los primeros registros escritos sobre meditación provienen de las tradiciones hindúes del vedantismo, alrededor del año 1500 a. C. En la historia moderna, la meditación actual se centra menos en el crecimiento espiritual y más en la reducción del estrés, la relajación y la superación personal. Incorporar aceites esenciales a la meditación ayuda a estimular los sentidos, promover la relajación y crear un clima propicio para la concentración.

Hay ciertos aceites esenciales que se consideran mejores que otros para la meditación. Aquí tienes algunas sugerencias y razones por las que podrías probarlos para tu meditación:

1. Aceite Esencial de Sándalo Orgánico de ZAQ. El aceite de sándalo es muy útil para sanar, especialmente heridas emocionales y espirituales. Abre el corazón y ayuda a fomentar la confianza y a disipar los pensamientos negativos durante la meditación. También es hipotensor, lo que puede ayudar a bajar la presión arterial para que puedas relajarte físicamente.
2. Aceite esencial de salvia sclarea orgánica de ZAQ. La salvia sclarea puede purificar la habitación de cualquier energía negativa que pueda influir y distraer la mente. Además, es un antidepresivo, por lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es estabilizadora y restaura el equilibrio y la energía.
3. Aceite Esencial de Incienso Sagrado Orgánico de ZAQ. Además de ser uno de los regalos de los Reyes Magos, se cree que el aceite de incienso ayuda a aumentar la fe y la conexión con el espíritu. Puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, aliviar el estrés y despejar las fosas nasales. Es un aceite excelente para incorporar en la meditación y así mejorar la salud de la mente, el cuerpo y el espíritu.
4. Aceite esencial de vetiver orgánico de ZAQ. Si tu mente tiende a divagar y a perder la concentración, el vetiver puede ayudarte a mantenerte concentrado durante la meditación. Este aceite es bueno para conectar con la naturaleza.
5. Aceite esencial orgánico de ylang ylang de ZAQ. El ylang ylang es un aceite extremadamente calmante y relajante. Puede ayudar a liberar sentimientos de ira y tensión al usarlo durante la meditación.

Recuerda también que es importante encontrar siempre tiempo para meditar, aunque solo sean unos minutos al día. Aunque puede ser difícil no solo empezar una rutina de meditación, sino también concentrarse lo suficiente para obtener todos sus increíbles beneficios, diciembre es el momento perfecto para dedicarte a la meditación y cuidarte. ¡Disfruta de esta maravillosa temporada, pero relajate y medita!

Kris Bitar