Cómo utilizar aceites esenciales para el yoga

El yoga mejora el bienestar mental y emocional, alivia dolores musculares y favorece el bienestar físico y espiritual. Antes se usaba incienso para ambientar, pero cada vez más estudios recurren a los aromas más sutiles y suaves de los aceites esenciales. Hay tres formas de utilizar aceites esenciales en un estudio de yoga:

Difundiendo Los aceites esenciales se evaporan en el aire a través de difusores ; limpian el aire mientras inspiran y motivan a los estudiantes.

Purificación Los aceites esenciales se utilizan como poderosos agentes de limpieza para limpiar y desodorizar colchonetas de yoga, sillas, pesas y cualquier otra cosa que los estudiantes toquen.

Unción Los aceites esenciales se aplican en las muñecas o se masajean en los músculos. Utilice la aplicación física solo después de una investigación exhaustiva, ya que la naturaleza concentrada de los aceites esenciales podría causar irritación en algunos tipos de piel.

El aceite esencial que uses dependerá de qué parte de la experiencia de yoga quieras mejorar. A continuación, encontrarás una lista de cada objetivo, con los aceites esenciales que te ayudarán a lograrlo.

Equilibrio y estabilidad

El yoga incorpora diversas posturas que ejercitan el equilibrio y fortalecen la estabilidad. Los aceites esenciales contribuyen a este proceso energizando y estimulando los sentidos para activar los músculos y centrar la mente.

Toma de tierra Jengibre Pachulí madera de cedro

Fortalecimiento y centrado Sándalo madera de cedro Mirra Incienso

Respiración y flujo de energía

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca, la respiración juega un papel fundamental en el yoga, ayudándote a ignorar las distracciones del mundo exterior para que puedas concentrarte en tu cuerpo. Los aceites esenciales, especialmente al difundirlos, ayudan a aumentar la capacidad pulmonar y a despejar las vías respiratorias, evitando así la tos o la falta de aire al estirarte.

Conciencia de la respiración y respiración clara Menta Albahaca Eucalipto Romero Mirra Incienso Cardamomo

Relajación

Al salir del estudio de yoga, quieres sentirte relajado, como si toda la tensión hubiera desaparecido de tu cuerpo. Los aceites esenciales ayudan a calmar el espíritu y aliviar los músculos doloridos.

Calmante Lavanda Geranio Manzanilla

Calmante Albahaca Cilantro Ciprés Lavanda Romero Wintergreen

Control espiritual y emocional

Finalmente, el yoga te ayuda a controlar mejor tu bienestar emocional, espiritual y mental. Te permite adaptarte al estrés que la vida suele presentar y afrontar situaciones difíciles con calma y aplomo. Usar estos aceites esenciales en el estudio de yoga te preparará para el resto del día.

Alimento espiritual Bergamota Limón Naranja Jazmín Rosa

Elevador emocional Casia Sabio Limón Cal Abeto blanco