¿Acabas de empezar tu experiencia en aromaterapia? ¿O quizás buscas un repaso sobre la difusión, mezcla y uso de aceites esenciales? ¡Pues has llegado al lugar indicado! O, mejor dicho, a la entrada del blog adecuada. Hoy te presentamos la primera parte de una guía rápida para principiantes sobre aromaterapia; la segunda parte se publicará en las próximas semanas. Sigue leyendo y empieza por buen camino.
Repaso rápido: ¿Qué ES la aromaterapia?
Profundizamos en la aromaterapia en nuestra publicación
"Aromaterapia 101" , pero en resumen… La aromaterapia consiste en el uso de aceites naturales extraídos de flores, semillas, raíces, frutas y ramas para mejorar el estado de ánimo, promover la salud y mejorar el bienestar general. Estos aceites naturales, llamados "aceites esenciales" (
puede leer más sobre ellos aquí ), son básicamente una dosis concentrada de las bondades aromáticas naturales de una planta: líquidos muy potentes, como el licor destilado. En esencia (¡juego de palabras intencionado!), la aromaterapia es una práctica natural y holística que utiliza aromas y esencias para mejorar el bienestar mental y físico.
Los aceites esenciales de arranque
Antes de comprar esos aceites esenciales tan sofisticados (¿ylang ylang?), prueba algunos de estos aceites esenciales básicos. Esto te dará una idea de qué esperar y te permitirá probar diferentes intensidades y efectos antes de pasar a los aceites más avanzados.
( Infografía encontrada en cleansthenewblack.com )
Aceites esenciales que se deben evitar
Ahora, hablemos de los aceites que debes evitar como principiante. Los siguientes aceites son agresivos para la piel y pueden causar una reacción alérgica. Si te regalaron uno o lo adquiriste sin darte cuenta, déjalo por ahora hasta que estés listo para experimentar.
Almendra amarga Cálamo molido Rábano picante Artemisa Mostaza Ruda Alcanfor amarillo Sabina Abrótano Tanaceto
Difundiendo
Si eres principiante, te sugerimos que primero pruebes a difundir aceites esenciales, ¡y no solo porque vendemos
difusores de aromaterapia ! De hecho, este es el mejor método para principiantes, ya que prácticamente no implica ningún riesgo: la niebla de aceite esencial difundida está lo suficientemente diluida como para no causar irritación en la piel, pero los aromas son lo suficientemente intensos como para proporcionar los beneficios necesarios.
Para difundir aceites esenciales:
Llene el tanque de agua (siga las instrucciones que vienen con su difusor)
Agregue el aceite esencial seleccionado (generalmente sugerimos de 3 a 5 gotas según el tamaño del tanque de agua y la intensidad de la aromaterapia que desee; nuevamente, consulte las instrucciones de funcionamiento de su difusor)
Enciende el difusor y disfruta.
Si no sientes los efectos de los aceites esenciales, puede que no hayas añadido suficiente al tanque de agua o, en raras ocasiones, que seas inmune a ese olor. ¡La ventaja es que el difusor hará que tu habitación huela de maravilla!
Aplicando
Si ya se siente cómodo usando un difusor (o quizás padece una afección pulmonar grave y su médico le ha desaconsejado los aromas en aerosol), puede añadir aceites esenciales a baños de burbujas, lociones y geles sin aroma. Esto le proporcionará una aromaterapia de larga duración que se absorbe a través de la piel. Para su uso tópico, debe mezclar los aceites esenciales con un producto base, también llamado portador. Los portadores más comunes son:
Aceite de almendras, aceite de jojoba, aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de aguacate y aceite de coco.
Dado que los aceites esenciales aplicados de esta manera permanecerán durante todo el día, le sugerimos que primero:
- Confirma que te gusta el olor y que te afecta de forma correcta.
- Comprueba si eres alérgico al aceite esencial: mezcla una pequeña cantidad de aceite y aplícalo en la cara interna del antebrazo. Espera una hora para ver si reaccionas. Si no, ¡sigue adelante!
Para mezclar aceites esenciales con productos sin perfume:
Aquí tienes una guía rápida y sencilla para que tus lociones, geles y otros productos de aromaterapia sin perfume sean fáciles de usar. Aceite/Loción para Masajes: 5 gotas de aceite esencial por cucharadita de aceite/loción. Agua para Baño: 8-10 gotas en un baño completo. Limpiador: 5 gotas por onza líquida (30 ml) de base. Loción Corporal: 5-15 gotas en base. En caso de duda: 12 gotas por 30 ml (1 onza líquida) de base. Para niños: 6 gotas por 30 ml (1 onza líquida) de base.
NOTA: Si está acostumbrado a aromas fuertes (perfume, colonia, ambientador), esta dilución puede parecer débil al principio. Pero la recomendación de 12 gotas por 28 ml (1 onza líquida) es el máximo de aceites esenciales que debe agregar a 28 ml (1 onza líquida) sin exceder las normas de seguridad. ¡Y con esto, la Guía para principiantes de aromaterapia CONTINUARÁ!
¿Cuál es su parte favorita de su experiencia con la aromaterapia? ¡Comparta su historia con nosotros en Facebook!
