Los dolores de cabeza son un fastidio. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza, pero entre los más frustrantes (y más comunes) están las cefaleas tensionales. Estas pequeñas molestias se presentan como un dolor sordo en ambos lados de la cabeza. Son causadas por el estrés, la falta de sueño y, a veces, la deshidratación. Para detenerlas por completo, tendrás que averiguar por qué las sufres. Pero hasta entonces, puedes encontrar alivio con aceites esenciales. Ahora, sin más preámbulos, ¡aquí tienes los 5 mejores aceites esenciales para aliviar las cefaleas tensionales!
Menta
Fresca y refrescante, la menta piperita estimula la circulación, reduce el estrés y relaja los músculos. Aplícala en la frente y las sienes para un alivio más rápido. La menta piperita te despertará, así que es mejor usarla por la mañana o a media tarde, cuando sientas que te falta energía.
Lavanda
Floral, fragante y suave, la lavanda es un sedante suave que ayuda a combatir la inquietud y las alteraciones del sueño, para que puedas dejar de dar vueltas en la cama toda la noche. También es un antidepresivo, ansiolítico, anticonvulsivo y calmante. Úsala por la noche para dormir como nunca.
Eucalipto
Con un toque mentolado, fresco a pino y un toque dulce, el eucalipto depura el cuerpo de toxinas, reduce la presión sinusal, reduce el dolor y relaja los músculos. El eucalipto es la solución si tu cuello y hombros sufren por trabajar en el escritorio todo el día.
Manzanilla romana
Esta dulce fragancia a manzana contiene una gran cantidad de ésteres con propiedades antiinflamatorias y sedantes. Al igual que la lavanda, es un aceite esencial ideal para aplicar antes de acostarse o si necesita una siesta tranquila el domingo por la tarde.
Helicriso
Un aceite esencial relativamente desconocido en Estados Unidos, con un aroma afrutado y pajizo intenso, con notas de miel y té. De hecho, se considera un potente antiinflamatorio. El helicriso se ha utilizado durante años en países europeos para tratar la migraña y el dolor de cabeza.
Menciones honoríficas:
Si nuestros cinco favoritos no te convencen, se sabe que estos aceites esenciales también ayudan con los dolores de cabeza:
- Albahaca
- Wintergreen
- Ylang Ylang
- Menta verde
- Palo de rosa
- Romero
Cómo utilizar
Hay algunas formas en las que puede usar aceites esenciales para ayudar con su dolor de cabeza tensional:
# 1 Aplicar Esta es la forma más efectiva de aromaterapia para los dolores de cabeza
Aceite de masaje
Gotas de aceite esencial
- Aplique una sola gota de menta en las sienes o en la zona de la cabeza que le duele.
#2 Difuso
#3 Inhalar
- Coloque 1-3 gotas de los aceites esenciales elegidos en una bolita de algodón o un pañuelo de papel.
- Coloque la bolita de algodón o el pañuelo cerca de la nariz e inhale.
- Pruebe el aceite esencial usando solo una gota antes de usar las 3 gotas, en caso de que sea sensible.
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